La ricetta dello sformato di melanzane e tante altre verdure: buono e nutriente!

Ingredienti

  • 1 melanzana
  • 1 carota sbucciata e tagliata a rondelle
  • 1 peperone tagliato a dadini
  • 150 gr di pomodorini tagliati a metà
  • 1 cipolla tritata
  • 130 gr di farina
  • 4 uova
  • 200 ml di panna leggera
  • 70 gr di galbanino light grattugiato
  • 1 spicchio d’aglio tritato
  • Qualche giro di olio evo
  • Quanto basta di prezzemolo tritato
  • Quanto basta di aneto tritato
  • Quanto basta di aglio in polvere
  • Quanto basta di paprika
  • Quanto basta di pepe
  • Quanto basta di sale

Cosa occorre per la salsa (opzionale)

  • 2 cucchiai di yogurt bianco
  • 1 cucchiaio di maionese light
  • 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
  • 1 spicchio d’aglio schiacciato
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