Barrette proteiche energetiche fatte in casa con fiocchi d’avena

Istruzioni:

1. In una ciotola grande, unisci i fiocchi d’avena, il burro di arachidi e il miele. Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.

2. Aggiungi la proteina in polvere, i semi di chia, la frutta secca tritata, il cioccolato fondente, l’estratto di vaniglia (se desiderato) e una presa di sale. Mescola bene per distribuire uniformemente gli ingredienti.

3. Trasferisci il composto in una teglia quadrata o rettangolare rivestita di carta da forno. Pressa bene il composto con un cucchiaio o con il dorso di una spatola per compattarlo.

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