Ecco una semplice ricetta per preparare barrette proteiche energetiche fatte in casa con fiocchi d’avena:
Ingredienti:
– 1 tazza di fiocchi d’avena
– 1/2 tazza di burro di arachidi (o altra crema di frutta secca)
– 1/4 tazza di miele (o sciroppo d’acero)
– 1/4 tazza di proteine in polvere (preferibilmente a piacere)
– 1/4 tazza di semi di chia (opzionale)
– 1/4 tazza di frutta secca tritata (es. noci, mandorle, ecc.)
– 1/4 tazza di cioccolato fondente, tritato a pezzetti (opzionale)
– 1 cucchiaino di estratto di vaniglia (opzionale)
– Una presa di sale
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