Calorie: 180 kcal
Proteine: 6 grammi
Carboidrati: 25 grammi
Zuccheri: 8 grammi
Grassi: 6 grammi
Grassi saturi: 1 grammo
Fibre: 4 grammi
Sodio: 60 mg
Suggerimenti per la conservazione
Frigorifero: conservare i pancake avanzati in un contenitore ermetico in frigorifero fino a 4 giorni. Riscaldare in un tostapane o nel microonde prima di servire.
Congelatore: questi pancake possono essere congelati fino a 2 mesi. Mettere un foglio di carta da forno tra ogni pancake per evitare che si attacchi e conservare in un sacchetto per congelatore. Riscaldare da congelato in un forno preriscaldato a 350 °F (180 °C) per 10-15 minuti. Perché amerai questa ricetta
Questi sani e deliziosi pancake di banana e avena non sono solo facili da preparare, ma offrono anche una colazione ben bilanciata, perfetta per tutte le età. Sono naturalmente dolcificati con frutta, il che li rende un’ottima opzione per chi cerca di ridurre gli zuccheri aggiunti nella propria dieta. La combinazione di avena, frutta e yogurt crea un piatto soddisfacente e sano che può essere personalizzato con vari condimenti e sapori. Ideali per la preparazione dei pasti, questi pancake possono essere preparati in anticipo e gustati durante la settimana, assicurando un inizio nutriente per ogni giorno.
Conclusione
Questi pancake di banana e avena sono un modo delizioso e sano per iniziare la giornata. Ricchi di ingredienti nutrienti come avena, banane, mele e yogurt, forniscono un ottimo equilibrio di proteine, fibre e dolcezza naturale. Facili da preparare e versatili, possono essere gustati da tutta la famiglia, sia per una colazione veloce nei giorni feriali che per un tranquillo brunch nel fine settimana. Preparane una porzione in anticipo e goditi una colazione calda, soddisfacente e salutare che ti dà energia per la giornata.
